Hoeveel water moet je per dag drinken?
Naast het feit dat we proberen om circa twee liter water per […]
Zo herstel je sneller van je krachttraining
Een goed trainingsprogramma houdt rekening met het individu. Dit betekent dat er […]
Vet 101: alles wat je moet weten over vetten
Er bestaan aardig wat misconcepties over vetten. Wat zijn vetten nou precies […]
Het belang van een groei-mindset
Menselijke capaciteiten zijn een combinatie van nature (aanleg) en nurture (opvoeding). De […]
Blessure bij krachttraining: einde oefening?
Heb je net lekker de flow te pakken, krijg je een blessure. […]
Kun je voor spiergroei beter trainen met losse gewichten of apparaten?
Als je deze vraag stelt, zal het merendeel van de sporters vrijwel […]
Zo kan je regelmatig uit eten en tóch afvallen
Je wilt nu eindelijk die overtollige kilo’s verliezen en lekkerder in je […]
Zo pak je het trainen weer slim op
Heb je in het verleden veel getraind en wil je dit weer […]
De juiste ademhalingstechniek tijdens krachttraining
Zoals met elke activiteit, brengt ook krachttraining risico’s met zich mee. Toch […]
Een slimme tijd besparende trainingstechniek: myo-reps
Heb je weinig trainingsmateriaal tot je beschikking of ben je beperkt in […]
