Waarom wilskracht niet genoeg is om te veranderen
De theorie dat wilskracht een ‘brandstof’ is welke op kan raken is […]
Gebruik de kracht van momentum om je doelstellingen te halen
Als klein kind had ik een gigantische treinbaan op mijn zolderkamer. Niet […]
Zes redenen waarom je niet sterker wordt of geen progressie maakt
Train je al maanden vrij regelmatig en let je op je voeding, […]
Van chaos naar controle en meer productiviteit (deel 1)
Productiviteit is een absurd populair onderwerp en bijna iedereen heeft weleens een […]
101 Eiwit: hoeveel gram eiwit heb je per dag nodig?
Geen macronutriënt krijgt zoveel lof als eiwit. Waar koolhydraten en vetten regelmatig […]
Zo onderscheid je een goede van een slechte Personal Trainer.
Je wilt een aantal kilo afvallen, eindelijk van die hardnekkige blessure afkomen […]
Dit is dé reden waarom je niet meer afvalt
Je hebt besloten om af te vallen, maar na een aantal weken […]
Effectief vet verliezen, zo pak je dat goed aan
Wanneer je op Google zoekt naar ‘vet verbranden’ of ‘afvallen’, krijg je […]
Meer progressie door een Full Body of een Split training?
Er zijn heel veel verschillende soorten trainingsschema’s. Welke goed bij jou past […]
Hoeveel herhalingen is ideaal voor spiergroei?
Doe je nog steeds 8 à 12 herhalingen om maximale spiergroei na […]
