101 Eiwit: hoeveel gram eiwit heb je per dag nodig?
Geen macronutriënt krijgt zoveel lof als eiwit. Waar koolhydraten en vetten regelmatig […]
Zo onderscheid je een goede van een slechte Personal Trainer.
Je wilt een aantal kilo afvallen, eindelijk van die hardnekkige blessure afkomen […]
Dit is dé reden waarom je niet meer afvalt
Je hebt besloten om af te vallen, maar na een aantal weken […]
Effectief vet verliezen, zo pak je dat goed aan
Wanneer je op Google zoekt naar ‘vet verbranden’ of ‘afvallen’, krijg je […]
Meer progressie door een Full Body of een Split training?
Er zijn heel veel verschillende soorten trainingsschema’s. Welke goed bij jou past […]
Hoeveel herhalingen is ideaal voor spiergroei?
Doe je nog steeds 8 à 12 herhalingen om maximale spiergroei na […]
Het getal op de weegschaal, wat zegt dat nu eigenlijk?
Het getal dat op de weegschaal tevoorschijn komt zegt an sich niks. […]
101 Het belang van een warming-up voor je krachttraining
Een warming-up is bedoeld om je fysiek en mentaal voor te bereiden […]
Niet meer aankomen tijdens je vakantie
Wekelijks sta je te zweten en te ploeteren in de sportschool. Elke […]
Sneller afvallen door Intermittent Fasting
Veel mensen zweren erbij dat Intermittent Fasting (IF) dé manier is om […]
