MEER OVER KAPUT FIT

Krachttraining biedt niet alleen voordelen voor je uiterlijk en kracht, maar versterkt ook je botten, pezen en gewrichten. Het helpt blessures te voorkomen en bevordert een sneller herstel. Hoe oud je ook bent, wij zien krachttraining, in welke vorm en dan ook, als de basis voor een betere levenskwaliteit.

Conditioneel fit zijn is belangrijk voor je fysieke én mentale welzijn. Het kan zelfs bijdragen aan het verlagen van het risico op chronische ziekten. Een goede conditie helpt ook bij je krachttraining. De combinatie van kracht- en conditionele training zullen zorgen voor fit lichaam en geest.

Ons lichaam is gemaakt om te bewegen: of het nu gaat om wandelen, fietsen, klimmen of zwemmen. Actief blijven gedurende de dag draagt niet alleen bij aan een gezond lichaam, maar stimuleert ook je brein. Op de lange termijn kan het zelfs ondersteunen bij gewichtsverlies.

Goede slaap is essentieel voor het behalen van sportieve doelen en het behouden van een gezonde levensstijl. Het bevordert het herstel van zowel lichaam als geest. Zorg voor een regelmatig slaappatroon en kwalitatieve nachtrust.

Hoewel enige stress nodig is en helemaal geen kwaad kan, wordt stressmanagement belangrijker wanneer je extra stressoren, zoals training introduceert. Wees je bewust van hoe je stress ervaart en zorg dat je niet te lang intense stress ondergaat.

Wij geloven in een evenwichtige benadering van voeding. Naast gezonde voeding moet er ruimte zijn voor wat je lekker vindt, ook als dat niet direct als 'gezond' wordt bestempeld. Kennis over voeding en inzicht in je eigen gewoontes en valkuilen zijn nodig voor duurzame progressie.