Trainingsschema. Stap voor stap gids voor een doelgericht fitnessschema
Hoe zorg je ervoor dat je niet alleen zweet, maar ook echt vooruitgang boekt? Het antwoord ligt in een goed doordacht trainingsschema.
101 Bankdrukken: 12 tips voor een sterkere Bench Press
De week begin je uiteraard met: bankdrukken! Want maandag is het internationale […]
Uitgebreid stappenplan om Pull-Ups te leren
Mits goed uitgevoerd is een Chin-Up of Pull-Up één van de betere […]
Zes redenen waarom je niet sterker wordt of geen progressie maakt
Train je al maanden vrij regelmatig en let je op je voeding, […]
Zijn groepslessen wel zo effectief als sommige beweren?
Voor veel mensen is het tegenwoordig belangrijk om fit en gezond door […]
Is spierpijn noodzakelijk voor spiergroei?
Na een aantal maanden niet gesport te hebben, ben je op zaterdagochtend […]
Meer progressie door een Full Body of een Split training?
Er zijn heel veel verschillende soorten trainingsschema’s. Welke goed bij jou past […]
Hoeveel herhalingen is ideaal voor spiergroei?
Doe je nog steeds 8 à 12 herhalingen om maximale spiergroei na […]
101 Het belang van een warming-up voor je krachttraining
Een warming-up is bedoeld om je fysiek en mentaal voor te bereiden […]
Zo herstel je sneller van je krachttraining
Een goed trainingsprogramma houdt rekening met het individu. Dit betekent dat er […]
