Van chaos naar controle en meer productiviteit (deel 1)
Productiviteit is een absurd populair onderwerp en bijna iedereen heeft weleens een […]
Zo onderscheid je een goede van een slechte Personal Trainer.
Je wilt een aantal kilo afvallen, eindelijk van die hardnekkige blessure afkomen […]
Niet meer aankomen tijdens je vakantie
Wekelijks sta je te zweten en te ploeteren in de sportschool. Elke […]
Sneller afvallen door Intermittent Fasting
Veel mensen zweren erbij dat Intermittent Fasting (IF) dé manier is om […]
Verbeter je nachtrust: tips om beter te slapen
Wanneer we gezonder willen gaan leven maken we betere keuzes qua voeding, […]
Ad libitum dieet, vet verliezen zonder het tellen van je calorieën
Wie serieus bezig is met het behalen van zijn fitnessdoelen, houdt waarschijnlijk […]
Hoeveel water moet je per dag drinken?
Naast het feit dat we proberen om circa twee liter water per […]
Het belang van een groei-mindset
Menselijke capaciteiten zijn een combinatie van nature (aanleg) en nurture (opvoeding). De […]
De voorbereiding naar mijn eerste fitness fotoshoot
In juli 2018 begon ik met een mini-cut van 10 weken. Dat […]
