artikel-reset-health-performance-zomerijs (1)

CALORIEARM FRAMBOZENIJS

Porties: 4 
Bereidingstijd: 5 min.

Dit heerlijke zonnige weer vraagt om ijs. Alleen de meeste ijssoorten bevatten veel calorieën, maar deze variant niet! Met dit recept maak je calorievriendelijk ijs, waarmee je ook nog eens een flinke portie eiwitten binnenkrijgt.
Ingrediënten
  • Magere kwark 250 gram
  • Bevroren fruit (bv. frambozen) 250 gram
  • Zoetstof of Flavdrops naar smaak
Bereidingswijze
  1. Doe alle ingrediënten in een sterke keukenmachine of blender;
  2. Mix net zolang totdat het een gladde romige substantie is;
  3. Het ijs kun je direct eten.
VOEDINGSWAARDE PER PORTIE​

Calorieën: 215
Eiwit: 29 gram
Koolhydraten: 18 gram
Vetten: 0 gram
Vezels: 6 gram

“Wil je een romige en volle substantie? Gebruik dan (half)volle kwark in plaats van magere kwark.”

Olaf
Olaf

Deel dit recept

Share on whatsapp
Share on twitter
Share on linkedin
Share on facebook
Share on email