

Porties: 1
Bereidingstijd: 15 min.
Ik ben zelf geen voorstaander om (een groot deel van) mijn calorieën te drinken, liever eet ik volume- en vezelrijk vast voedsel i.v.m. een hogere verzadiging.
Waar ik nog wel eens een uitzondering voor maak is een ontbijt-shake. Zeker wanneer je vroeg moet opstaan is dit ideaal.
De avond daarvoor zet ik alle ingrediënten klaar, zodat ik ’s morgens alleen nog maar alles in de blender hoef te doen. Vervolgens is het een kwestie van de shake in een shakebeker kieperen en je bent klaar.
Calorieën: 489
Eiwit: 30 gram
Koolhydraten: 45 gram
Vetten: 22 gram
Vezels: 11,5 gram
Deel dit recept