Eiwit 101: tips voor het gebruik van eiwitshakes
Leestijd: 10 minuten Inhoudsopgave Bijna iedereen weet van het bestaan van eiwitsupplementen af, maar het is niet altijd duidelijk wat het nut van een eiwitshake precies is. Veel mensen die onbekend zijn met dit supplement denken dat het enkel is voor het opbouwen van spiermassa, maar een eiwitsupplement kan net zo krachtig zijn voor bijvoorbeeld vetverlies. […]
Alles over BCAA’s en waarom ze nutteloos zijn
Leestijd: 4 minuten Inhoudsopgave Als er één supplement is waar de heilzame effecten van uit proportie zijn getrokken, zijn het BCAA’s wel. Ze worden genomen door (kracht)sporters die bang zijn om tijdens trainingen in een katabole staat te raken waardoor ze hun zuurverdiende spiermassa verliezen. Het feit is dat eigenlijk bijna niemand een goed idee heeft […]
Onze top-vier van supplementen die zinnig kunnen zijn
Leestijd: 6 minuten Inhoudsopgave Supplementen zijn de drijfveer van de fitnessindustrie. Er gaan miljoenen in om, maar waarom zijn supplementen zo populair? Omdat iedereen de weg van de minste weerstand wilt!Een magische pil om niet hard te hoeven trainen, om minder op je voeding te hoeven letten of om je nachtrust te kunnen verwaarlozen. Helaas werkt […]
Alles wat je moet weten over creatine
Leestijd: 6 minuten Inhoudsopgave Wat is creatine? Welk effect heeft het op je lichaam? Moet je het in cycles nemen of kun je het dagelijks gebruiken? In dit artikel geven we je het antwoord op deze vragen en behandelen we een aantal hardnekkige mythen. Wat is creatine? Creatine is een supplement dat krachttoename, herstel en dus spiergroei […]