De één voelt zich fit bij vijf kilometer achter elkaar kunnen hardlopen, de ander pas bij het uitlopen van een marathon. Iemand anders meet fitheid in kracht en spiermassa. Ook over ‘gezonde’ voeding kun je urenlange gesprekken voeren: wel of geen vlees, alleen onbewerkte voedingsmiddelen, keto, fasting en ga zo maar door.

Wat jij vandaag als fit bestempel, kan over een aantal maanden veranderen omdat jouw doel of leven verandert.

Kortom: een Kaput Fitte leefstijl is voor iedereen anders en de weg ernaartoe is altijd dynamisch.

Voor een leven met veel energie, een goed werkend immuunsysteem en een hoge mentale en fysieke belastbaarheid, is het belangrijk om breder te kijken dan training en voeding alleen.

In onze ogen zijn er drie pijlers: training, voeding en leefstijl. Waarbij je leefstijl kan onderverdelen in vier factoren: nachtrust, beweging, stress en mentaal. En, in de juiste balans, het meest effectief zijn om jouw levenskwaliteit te verhogen en doelen te behalen.