Voor velen een voortdurende uitdaging. Gelukkig zijn er verschillende bewezen methoden en strategieën die kunnen helpen bij dit proces. Hier zijn enkele waardevolle tips voor afvallen, gewichtsverlies en vetverbranding.
Gewichtsverlies door kennis opbouw
Crashdiëten leiden weliswaar snel tot gewichtsverlies, maar dit is vaak van korte duur. Het beruchte jojo-effect treedt in, waarbij je na het dieet vaak snel weer aankomt. Soms zelfs meer dan je eerst kwijt was.
Ons doel is het realiseren van een blijvende verandering. Daarvoor is bewustwording en kennis nodig.
Zie de calorieën die je lichaam dagelijks of wekelijks nodig heeft als een budget. Als je hier overheen gaat, kom je aan. Logischerwijs val je af als je onder je budget blijft.
Daarbij is het belangrijk om te weten welke producten calorierijk en caloriearm zijn. Ook is het nuttig om ongeveer te weten welke voedingsmiddelen eiwitten, koolhydraten en vetten bevatten, en in welke hoeveelheden.
Om hier achter te komen, kun je voor een periode van minimaal twee weken je voeding bijhouden met een voedingsapplicatie zoals MyFitnessPal. Je weegt dan alle voedingsmiddelen die calorieën bevatten af op een keukenweegschaal en voert deze in de app in. Zo doe je steeds meer inzicht en kennis op die je later goed kunt gebruiken.
Afvallen met een gebalanceerd dieet
Naast de nodige kennis moeten er ook stapsgewijs aanpassingen in je voedingspatroon worden gemaakt om daadwerkelijk vet te verliezen. Hier drie handige dieettips:
1. Bepaal je non-negotiable en negotiable
Welke voedingsmiddelen in de week geef je het meeste voldoening en wil je erin houden? En welke voedingsmiddelen vind je oké om te vervangen of om een slimme voedingswissel te maken? Hieronder voorbeelden:
Non-negotiable: de cappuccino van Starbucks iedere de ochtend. In de plaats van een extra large met volle melk en suiker, bestel je nu een small en de suiker vervang je voor zoetstof.
Negotiable: volle yoghurt als ontbijt vervang je nu voor magere kwark.
Door dit met meerdere voedingsmiddelen te doen die je dagelijks of wekelijks eet reduceer je al snel honderden calorieën per week, zonder dat je daar veel voor hoeft te laten.
2. Slimmere maaltijden
We zijn allemaal gewoontedieren en eten vaak dezelfde 5 tot 10 maaltijden in de week. Schrijf deze maaltijden uit. Aan de hand van de data en de kennis die je eerder hebt opgebouwd kun je per maaltijd nagaan waar je calorieën kunt besparen. Bijvoorbeeld:
Koolhydraten zoals brood, rijst, pasta en aardappels gedeeltelijk vervangen voor groenten.
In de plaats van te bakken in boter of olijfolie, kies vaker voor grillen, stomen of de AirFryer te gebruiken.
Vetrijke vlees of vis gedeeltelijk vervangen voor een magere variant.
3. Trick your mind
Door slimme tips en tricks toe te passen, kun je ervoor zorgen dat je minder calorieën consumeert tijdens een maaltijd.
Tips om minder calorieën te eten:
Bestek en servies Gebruik klein bestek en serveer je eten op een klein bord of in een kleine kom. Door deze simpele truc registreert je brein een maaltijd als groter dan wanneer je dat niet zou doen.
Mindful eten Wanneer je brein is afgeleid, eet je meer dan wanneer je gefocust (mindful) je eten consumeert. Dus eet niet achter de tv of scrollend op je mobiel. Eet aan tafel en leg tijdens een gesprek je bestek even neer. Kauw bewust en langzamer. Je geeft zo ook je maag de kans een seintje aan je brein door te geven dat je voldaan bent.
Variatie in smaak Hoe meer verschillende smaken je in een maaltijd verwerkt, hoe meer je eet. En hoe meer keuze, hoe meer je eet. Denk aan een buffet met allerlei verschillende gerechten. Je zal dan veel vaker je bord bijvullen dan wanneer je aan tafel een bord eten geserveerd krijgt. Dus hoe je maaltijden simpel.
Volume & vezels Eet meer! Niet per se meer calorieën, maar meer volume en vezels per maaltijd. Dit zorgt ervoor dat de drukreceptoren in je maag voldoende getriggerd worden en je brein een signaal van verzadiging krijgt. Kies dus voor volkoren producten. Ook groentes bevatten veel vezels en kun je meer van eten.
Omdat jouw wensen en lichaam uniek zijn, bieden wij voedingsadvies op maat. Onze coaches bieden wetenschappelijk onderbouwd voedingsadvies aan dat rekening houdt met jouw behoeften, doelen en levensstijl.
Blijvend gewichtsverlies door levensstijl aanpassingen
Naast het veranderen van je dieet, is het ook belangrijk om te kijken naar andere zaken die kunnen bijdragen bij het afvallen.
1. Krachttraining
Door minimaal twee keer per week aan krachttraining te doen, verhoog je je spiermassa, wat de stofwisseling versnelt en zorgt voor meer calorieverbranding, zelfs in rust.
2. Voldoende nachtrust
Door meer en kwalitatief betere nachtrust te hebben, herstel je niet alleen beter van je training, maar ben je ook minder gevoelig voor honger. Een goede richtlijn is om minimaal 7,5 uur kwalitatieve slaap per nacht te krijgen.
3. Gedragsverandering
Afvallen en het gewicht eraf houden gaat verder dan slechts het volgen van een dieet met een calorietekort. Het begrijpen van je huidige gewoontes helpt je bewustzijn te vergroten en gericht te werken aan het bereiken van je doelen.
Wij helpen je afvallen!
Het verliezen van gewicht, vetverbranding en een gezonder leven bereiken vereist een combinatie van inspanningen op meerdere fronten. Een gebalanceerd dieet, regelmatige lichaamsbeweging en aanpassingen in levensstijl kunnen allemaal bijdragen aan het behalen van deze doelen. Door consistente en duurzame veranderingen door te voeren, kun je stap voor stap werken aan een gezonder, fitter lichaam.
Het is belangrijk om te onthouden dat ieder individu uniek is, en wat voor de één werkt, werkt niet noodzakelijkerwijs voor een ander. Daarom bieden wij altijd maatwerk oplossingen. Samen brengen wij je situatie in kaart en begeleiden je om jouw doelen te bereiken. Vraag ons gerust om advies!
Gratis vrijblijvend voedingsadvies
Ja, ik wil ook effectief afvallen
Vul hieronder je gegevens in. We nemen binnen 48u contact met je op om voor een vrijblijvende kennismaking.
Ruim 2 jaar geleden mijzelf een fantastisch cadeau gegeven; personal training bij KaputFit. De persoonlijke aanpak, het doelgericht werken, de adviezen, en aanmoedigingen met een goede dosis humor zorgen er voor dat ik vooruitgang blijf boeken en altijd blij en vol energie mijn dag start na een training.
Hesther PlatenkampPersonal Training
Great experience and care from the trainers. Well organised and clean. Top.
Ernesto PravisanoPersonal Training
Ik train nu al jaren bij Kaput Fit en ben nog steeds ontzettend tevreden! Het is niet zomaar een sportschool – de personal trainers, en vooral Tim, maken echt het verschil. Vanaf het begin voelde ik me hier welkom en goed begeleid. Tim weet precies hoe hij mij kan uitdagen en motiveert me telkens weer om het beste uit mezelf te halen, zonder mijn grenzen uit het oog te verliezen. Dankzij zijn begeleiding zie ik niet alleen fysiek resultaat, maar voel ik me ook sterker en zelfverzekerder.
De sfeer bij Kaput Fit is altijd prettig en positief. Iedereen is vriendelijk en stimuleert elkaar, waardoor het echt voelt als een community. Ik kan Kaput Fit aan iedereen aanraden die de doelen serieus wil aanpakken en langdurige resultaten zoekt!
YasPersonal Training
Mooie locatie in Utrecht met fijne professionele trainers. Mogelijkheid tot een gratis intake/ proeftraining. Hierna wordt er een op maat gemaakt plan voor je gemaakt en ga je met de PT aan de slag om te vlammen. Een aanrader!
RobinPersonal Training
Door de coronapandemie de motivatie en liefde voor krachttraining kwijt geraakt. Nu een half jaar lid bij Kaput en inmiddels de motivatie en liefde helemaal teruggevonden. Deze sportschool is niet alleen uniek vanwege de efficiënte ruimte, leuke trainers en goede apparatuur, maar vooral vanwege de community die ze hebben gecreëerd. Ik heb mij vanaf het begin onderdeel gevoeld van de Kaput Family en ik ga het dan ook enorm missen als ik hier weg ga. De trainers hebben mij genoeg tools gegeven om mijn training individueel op te pakken. Special thanks to Tim, Olaf en Arne voor het mogelijk maken van deze fantastische ervaring.
KikiPersonal Training
Ik train nu ruim een jaar bij Olaf en zijn team en kan niet anders zeggen dan dat het een hele relaxte en leuke gym is. De staf is professioneel en vriendelijk.
Ik train zelf voornamelijk bij Arne die echt top is. Je krijgt op maat gemaakte schema's en met de aanwijzingen gaan de oefeningen ook merkbaar steeds beter.
Kortom, aanrader voor wie een sportschool zoekt waar een gemoedelijke sfeer hangt en er aandacht is voor het individu.
Henk VroegPersonal Training
Bij Kaput terecht gekomen via vriendin Janneke (de manager) om meer te bewegen met "een stok achter de deur", in een realitisch schema dat past in mijn agenda, in een relaxte omgeving, met af en toe een momentje voor reflectie op doelen, en "extracurriculaire activiteiten" zoals karten, karaoke of samen de zevenheuvelenloop doen. Helemaal gelukt (nou ja die zevenheuvelenloop heb ik even laten schieten 😅 ).
Buddy-Up personal training werkt. En de expertise van Arne (mijn vaste personal trainer) is echt goud waard. Een aanrader voor iedereen die relaxed en verantwoord wil bewegen, maar ook voor de fanatiekelingen die er helemaal voor gaan.
Personal Training
Hele fijne gym, apparaten zijn goed onderhouden. Goeie, persoonlijke begeleiding. Echt specifiek op mij en mijn capaciteiten afgestemd. Zeker een aanrader
MJPersonal Training
Took a couple of personal training sessions from Tim while I was in the Netherlands. He is a great motivator and clearly an expert in the field. Knowing when to focus in on specific exercises and when to switch it up with something new. Looking forward to going back to Kaput Fit when I'm back in the country!
Lawko WPersonal Training
Een top gym met super aardige mensen. Ook de begeleiding was fijn met personal trainers die hun vak begrijpen!🔥
NinoPersonal Training
Always a great experience, really great coaches, able to give advice on diet and lifestyle changes to achieve big gains. Great experience with their individual training program.
Everton LimaPersonal Training
Erg fijne sportschool met veel aandacht voor persoonlijke doelen. Trainers denken en leven met je mee naar jouw doel toe. De deskundigheid van de trainers is heel hoog, en buiten dat alles om hangt er een fijne familiaire sfeer! 10/10 would recommend de PT!
Mike van DijkPersonal Training
Fijne gym met fijn personeel, goede begeleiding op maat!
Max TimmermanPersonal Training
Hele fijne gym! Ik kwam hier om meer te leren over krachttraining en af te vallen en ben heel goed begeleid door Lars. Ik werd geholpen met voeding en de juiste techniek tijdens de training om blessures te voorkomen. Ik kan nu zelfstandig verder met een goede basis en gezonder eetpatroon. Het was de eerste keer dat ik personal training heb gehad maar Kaput Fit was niet mijn eerste sportschool; wat me vooral opvalt is dat de sfeer bij kaput een stuk socialer en minder solistisch is dan bij sportschool ketens. Hierdoor voel je je snel op je gemak en is het ook gezellig om te sporten. Ik vond het ook fijn dat alle trainers op de details van de techniek letten (ook al doe je de basis goed krijg je toch nog tips om je set te perfectioneren) en ze ook veel theoretische kennis hebben (er is geen vraag onbeantwoord gebleven).
Sharon van DeuverenPersonal Training
Super fijne, persoonlijke gym! Goede training van vaste PT Arne, maar ook al fijn getraind met Janneke en Lente! Tijd voor gezellig praatje, veel kennis en leuke andere, sportieve initiatieven
Marith van WitteloostuynPersonal Training
This is hands down the most fun and motivating gym I've ever been to. My trainer Janneke knows how to keep the energy up! She's also very attentive to me, making me slow down when I have a tendency to do too much and injure myself. Thanks to her, I've managed to stay consistent and have gotten stronger than I could ever imagine in the span of 3 months. An absolute must-try, so you can see for yourself.
Esraa ChaddadPersonal Training
Nog nooit eerder krachttraining gedaan, dus ik ben erg blij met de goede begeleiding bij Kaput Fit.
Marieke van MulderPersonal Training
Wat een geweldige sportschool is Kaput Fit! Eerst gezamenlijk mijn doelen besproken en vastgesteld. En door de perfecte begeleiding ben ik echt in staat resultaat te boeken. Vrolijker en fitter verlaat ik de gym. Daarnaast is het gewoon een mooie, strakke en schone sportschool. De trainers zijn professioneel, hebben verstand van zaken en nemen de tijd voor je, zodat je de oefening uitvoert zoals die hoort. Echt een aanrader!
Erik van HarmelenPersonal Training
Een leuke kleinschalige gym met goede trainers. Ik kan de buddy-up aanraden ook tijdens een zwangerschap. Ik voel mij goed begeleid met een trainingsplan dat altijd weer aangepast wordt.
Nina SziedatPersonal Training
Wie eindelijk zijn fitness- en krachttraining serieus wil nemen, hoeft niet verder te zoeken. Kaput Fit is een zeer goed uitgeruste sportschool met een atletische sfeer.
Ik heb hiervoor bij diverse (grote) commerciële sportschool ketens getraind en ik moet zeggen dat Kaput Fit in vergelijking daarmee een verademing is. Hier zul je geen mensen vinden die luid schreeuwen terwijl ze hun gewicht laten vallen, je favoriete machine 10 minuten bezetten om op hun telefoon te scrollen, of die de 8+ platen op hun halter laten liggen zodat je deze kunt uitladen. Simpel gezegd: het is precies hoe mijn ideale sportschool eruit ziet.
Maurice JeurissenPersonal Training
Fantastische gym! De apparaten zijn schoon en zien er professioneel uit. Vriendelijk personeel met alle juiste voorzieningen om veelzijdig te kunnen trainen. Kaput Fit is naar mijn gevoel een aanrader voor iedereen!
Bob DeneerPT consult
Superfijne gym met enorm goede begeleiding. Ik heb in het verleden al een aantal keer geprobeerd om krachttrainen op te pakken, maar het lukte niet om dit door te zetten. Met de hulp van Janneke en de andere trainers begin ik steeds comfortabeler te worden en ben erg tevreden met de progressie tot nu toe!
Dikke aanrader voor iedereen die dat extra zetje en de juiste ondersteuning kan gebruiken, in een gemoedelijke, laagdrempelige gym.
Bram van der VeenPersonal Training
Super fijne gym! Op basis van je behoeften en je lichaamsbouw leren ze je precies wat je wel en niet moet doen.
Iris SlurinkPersonal Training
I had a great experience at Kaput fit. I appreciated the guidance from Lente and how much I improved physically in 6 months because of the training. It was truly a great investment.
Rui ChangPersonal Training
Ik ben Amerikaans en ik ben vier maanden in Nederlands geweest. Mijn eerste dag was ik op zoek een sportschool en nadat ik KaputFit heb ontdek, wist ik zeker dat het zou mijn sportschool zijn. De mensen zijn liefde en willen je leren kenen en helpen met jouw sportsdoelen en andere doelen als ze dat kunnen doen (bijvoorbeeld was ik in Nederland om pedagogie te onderzoeken en ze hebben plekken voor mij gevonden om dat te doen). In de VS ging ik veel naar de sportschool maar het was de eerste keer in mijn leven dat ik ben beter geworden en dat ik belangrijke dingen over sporten heb geleert. Ik dank ze zo veel!
Paul NaanouPersonal Training
Utrechts most intense (in all good ways) bootcamp-community! Great work outs, great trainers & even more awesome participants :-)
Joost de BruinBootcamp
Bootcamp op persoonlijk level door professionele trainers die door en door weten wat ze doen. De kleine groepsdynamiek betekent snel resultaat en een verslavend plezier! Ze maken het makkelijk om dit in je leven in te bouwen.
Dimitri MuylaertBootcamp
Ik ben heel enthousiast over de trainingen bij kaput fit. Buiten sporten in kleine groepen, goede trainers en persoonlijke begeleiding bij het goed uitvoeren van de oefeningen. Aanrader!
Maaike van den DungenBootcamp
Toplocatie met een toptrainer! Met goede materialen en immer enthousiaste en kundige trainer Olaf. Hij bedenkt steeds weer iets nieuws waardoor we maximaal Kaput gaan tijdens de kettlebell training. Heerlijk!
Rosanne SnijdersSmall Group Training
Beste bootcamp van Utrecht! Pittige training gegeven van deskundige trainers. Elke training is weer een uitdaging!
Marie GünthelBootcamp
Trainers zijn deskundig en betrokken. Leuke vaste groep mensen dus hard sporten en hard lachen. Aanrader!
Niels MeijssenBootcamp
De sportschool met Daan als personal trainer is buitengewoon toegankelijk! Zijn enthousiasme en expertise maken elke sessie motiverend. De sportschool heeft een vriendelijke sfeer en biedt uitstekende begeleiding. De combinatie van professionele begeleiding en toegankelijkheid maakt het een ideale plek voor zowel beginners als gevorderde sporters. Een absolute aanrader!
Thom de BruinPersonal Training
De drempel om naar een sportschool te gaan was voor mij altijd hoog, maar toen ik hier kwam, voelde ik me gelijk op m’n gemak. Je wordt altijd vriendelijk begroet met je naam, het is er schoon en er hangt een huiselijke sfeer! Ook de begeleiding vanuit Daan is erg fijn. Ik ben al een paar kilo’s kwijt en voel me fijner in m’n lijf. Kaput fit is zeker een aanrader!
AnPersonal Training
Heel tevreden tot nu toe! Kennis in huis over prenataal sporten waardoor ik met veel plezier en zekerheid doortrain tijdens de zwangerschap. Dankjewel Arne en de rest. We gaan door tot week 40!
Gwen SourenPersonal Training
Superfijne sportschool met echt persoonlijke personal training. Er wordt regelmatig geëvalueerd of trainingsprogramma nog bij je past / of je meer / minder variatie wil etc. Toch onverwachts last van je knie/rug/arm oid je training kan gewoon doorgaan omdat de trainers ter plekke een andere focus kunnen aanbrengen. En heel fijn, je ziet alle leeftijdsgroepen rondlopen.
Annemarie MousPersonal Training
Spiksplinternieuwe toplocatie om lekker te trainen! Fijne, open ruimte met mooie apparaten voor krachttraining. Goedopgeleide trainers die je motiveren alles uit de training te halen. Ik kom er met veel plezier en ga er weg met een voldaan gevoel.
Philippine JensterPersonal Training
Ik train hier nu drie maanden en de resultaten zijn indrukwekkend. Veel persoonlijke aandacht en goede begeleiding zowel in de training als voeding en lifestyle advies.
Willem VeelenturfPersonal Training
Geweldige gym met geweldige trainer. Ik volg personal training bij Olaf en daarover ben ik zeer tevreden. Olaf is een heel relaxte, professionele en geduldige trainer die je goed begeleidt. Hij heeft veel kennis van bewegen en voeding en hij helpt je je doelen te bereiken zonder als een gorilla tegen je schreeuwen dat het allemaal wel een tandje beter of extra kan. Ook communicatie en persoonlijke benadering zijn allemaal zeer op orde. Dikke vijf sterren!
Bas LouissenPersonal Training
Hele fijne, lekker ruime, nieuwe locatie. Terecht een HQ! Prima apparaten en daar bovenop nog hele fijne begeleiding.
Al lange tijd krijg ik van Olaf personal training en nog altijd ga ik er met veel plezier naartoe. Vaak met evenveel plezier ga ik ook weer naar huis (meestal met wat minder energie, precies zoals dan de bedoeling is!)
Idwer SteenstraPersonal Training
Toplocatie met een toptrainer! Met goede materialen en immer enthousiaste en kundige trainer Olaf. Hij bedenkt steeds weer iets nieuws waardoor we maximaal Kaput gaan tijdens de kettlebell training. Heerlijk!
Rosanne SPersonal Training
Geweldige locatie, geweldig team! De locatie is modern, licht, ruim, schoon en voorzien van nieuwe apparatuur. Olaf heeft veel ervaring als personal trainer, weet wanneer en hoe hij het plan moet aanpassen en heeft oog voor de details. Na 2 jaar samenwerken blijft de opleiding afwisselend, uitdagend en leuk. Ik raad Kaput Fit HQ ten zeerste aan.
Johanna DenkerPersonal Training
Gloednieuwe huisvesting aan de Niasstraat 6 in Utrecht heeft een geweldig uitnodigende uitstraling. Ruim van opzet en door vele ramen erg licht. Geweldige nieuwe trainings materialen zijn de spreekwoordelijke kers op de taart. Natuurlijk wordt het geheel afgemaakt door 'TOP of the Bill' PT trainer(s), in mijn geval Boss Olaf zelf. THANX EN VEEL SUCCES gewenst in het nieuwe HQ.
Eric
Hele fijne persoonlijke begeleiding! Ik zie in korte tijd al resultaat en ben gemotiveerd om verder te gaan.
Thirza van IperenPersonal Training
Beste investering in mezelf ooit! Ik train pas drie weken bij Kaput Fit, en ik voel me nu al zoveel sterker. Geen last meer van mijn rug, en ik word geholpen bij mijn voeding en alle vragen die ik heb over sport en gezondheid.
Stop met al je slechte gewoontes en stop je geld hierin. Je voelt je echt een beter mens. Thx Olaf! Tot maandag.
Chris BergstromPersonal Training
Dit is een erg prettige sportschool. Geen overspannen gedoe en jongens/meiden die stoer willen doen of willen opvallen. Het is een mooie locatie, veel ruimte en moderne apparaten. Individuele trainingen zijn goed betaalbaar en er is prima aandacht voor je eigen doelen. Trainers weten je goed te motiveren, leggen dingen goed uit. Ook bij de groepstrainingen (ik doe kettlebell) hangt een goede, relaxede sfeer.
Peter de BoerPersonal Training
De sportschool was nieuw terrein voor mij maar bij Kaput voelde ik me meteen op m’n gemak. De sfeer is gemoedelijk en de begeleiding is héél erg goed! Dankzij de trainer (Arne) verras ik mezelf elke keer. De investering in deze personal training is het dus helemaal waard.
Ook: Mooie ruimte, veel variatie in materiaal en oefeningen en prettige flexibiliteit in de planning.
TinkaPersonal Training
Mooie, lichte locatie met de nieuwste materialen.
Zelf heb ik sinds een half jaar PT bij Olaf. Met zijn hulp heb ik de juiste techniek kunnen aanleren. Olaf is kundig en denkt gedetailleerd met je mee op het gebied van training en voeding. De PT geeft me in het dagelijks leven ook de nodige voordelen: ik voel me sterker en fitter en heb minder last van blessures.
Esther MaaskantPersonal Training
Betrokken groep mensen die werken met kennis en toewijding!
Kevin VonkPersonal Training
Herstart na periode van inactiviteit. Als je ergens wilt herstarten is het hier. Prachtige lichte trainings accomodatie met heel goede apparatuur. De menselijke maat was al top en blijft top.
Eric Personal Training
Sinds een paar maanden begonnen met personal training met olaf.
Zeer tevreden over de sfeer en de professionaliteit.
Kevin SmitPersonal Training
Goede persoonlijke begeleiding op een hele mooie strakke schone sportlocatie. Kijken niet alleen naar de oefeningen maar nemen het hele plaatje mee in het fitter, sterker en gezonder worden.
Annemiek LankreijerPersonal Training
Als leek kan het soms wat intimiderend zijn om een sportschool in te lopen. Hier is dit gelukkig niet het geval. Je wordt altijd begroet met een glimlach en er is veel persoonlijk contact, super fijn! De sfeer is gemoedelijk en relaxt. Geen drukte, geen gestaar, wat ik, zeker als vrouw zijnde, erg waardeer. Ben heel blij met Kaput Fit!
Marcella WagensveldPersonal Training
Voor de tweede keer terug bij Olaf (personal training) en he is amaaaaaaaaazink. Binnen no time weer veel meer energie en snelle resultaten. Dit doordat hij niet enkel kijkt naar de trainingsmomenten zelf maar alles. Zoals stress, voeding, slaap etc. Het hele pakketje.
Nine KooimanPersonal Training
Superfijne gym! Persoonlijke begeleiding en effectieve groepslessen.
Sophie WitloxPersonal Training
Doelgericht en zeer effectief!
Mijn hoofddoel: lichaam tonen na twee zwangerschappen + twee keer keizersnede.
Resultaat: Binnen drie maanden tijd 5 kilo afgevallen, 10cm buikomvang kwijt, meer zichtbare spieren, sterker, energieker en een gezonder eetpatroon!
Echt fantastisch!
Daarnaast toegang tot een mooie gym en leuke club trainers en sporters.
Lianne MeijerPersonal Training
Ik kom nu een paar maanden met veel plezier bij Olaf en zijn crew sporten. Lekker laagdrempelig en fijne persoonlijke begeleiding!
Bart van BilsenPersonal Training
Heel fijne, gezellige en schone plek, serieuze en toegankelijke trainers (óók voor de ervaren fitgirls en boys!)
Marjan VerweijPersonal Training
Sinds juli aan het trainen bij Kaput Fit onder begeleiding van Tim. Een prachtige locatie waar de trainers alle tijd voor je nemen. Behalve de fysieke vooruitgang die ik heb geboekt, heb ik met Tim ook op persoonlijk vlak een goede band. Absolute aanrader!
Joost ScreeverPersonal Training
Hele fijne ervaring. PT van Janneke, waarbij je wordt uitgedaagd en tips krijgt om je houding etc te verbeteren. Zelfs opdrukken kan ik nu :-)
Fleur BakkerPersonal Training
Hele mooie gym, met kundige trainers. Krijg al enkele maanden Personal Training van Janneke en daar ben ik heel blij mee.
Margot van ElkPersonal Training
Hele fijne sportschool, super positieve sfeer en zeer professionele begeleiding. Ik wil niet meer anders :-)
Berber GielesPersonal Training
Awesome personalised training program. Amazing PTs with a great vibe modern gym. As an international I also appreciate the relationship and communication in English. In short, a premium space to get to your body, diet and mental goals.
João LaranjeiraPersonal Training
Tim is een held!!
Enorm goede begeleiding! Prachtige sportschool!
100% aan te raden!
Floris PoelmanPersonal Training
Enorm betrokken en professioneel. Als je echt je doelen wilt halen dan moet je hier naar toe.
Bob GijsbertsPersonal Training
Joined KaputFit in January with a 12wk PT subscription. The clearest endorsement I can give is that I am definitely extending my membership! A clean, calm gym, with knowledgeable trainers who always give you the impression that they're looking forward to working with you.
Katya IvanovaPersonal Training
Can definitely recommend: Friendly staff who help you develop diverse training that fits and adapts to your needs.
Catalin S. RusuPersonal Training
Vanaf het eerste moment zo’n fijn gevoel bij Kaput Fit en alle trainers. Heel goede persoonlijke begeleiding en aandacht! Zou het iedereen aanraden dit jezelf cadeau te doen.
Charlot DorlandPersonal Training
Deskundig, kleinschalig, flexibel, gezellig & met resultaat. Absolute aanrader dus!
Linda de GrootPersonal Training
Vriendelijke en toegankelijke trainers, met veel kennis en kunde. Mooie en ruime locatie met volop apparatuur van goede kwaliteit.
Prettige en ontspannen sfeer in de sportschool, waar ook soms evenementen (zoals een wedstrijdje gewichtheffen) worden georganiseerd voor de leden.
Tim NiemanPersonal training
Great gym. They have the newest equipment, great vibe and personal attention is very good! I like the combination of strength training and boxing with my personal trainer, as well in the small group training.
Marit TuinhofPersonal training
Fijne, kleine sportschool. Geweldige trainers. Lekkere koffie.
Domien VerschuurenPersonal training
Ontzettend fijne gym om te sporten, veel variatie in apparatuur en een gezellige sfeer!! Lekker getraind onder begeleiding van Arne.
BasPersonal training
Super fijne personal training gym. Door het buddy up systeem in groepjes van 3 blijft personal training bij Kaput Fit ook betaalbaar.
Thanks mannen!
Mark BoonePersonal training
Geweldige faciliteiten, personeel en Engels sprekend vriendelijk!
Ben MorganPersonal training
Naast bootcamp doe ik sinds een tijdje PT bij Kaput. Je voelt je al snel op je gemak in de gym die aanvoelt als een huiskamer. Arne is de fijnste trainer die ik me wensen kan.Hij weet waar hij het over heeft, is je persoonlijke cheerleader bij het behalen van je doelen, luistert goed en heeft humor. Ik ben superblij met dat ik hier PT ben gaan doen. Ik merkte al snel positieve verandering in mijn lichaam. Ook train ik naar een blessurevrije knie toe en daarin merk ik al resultaat. Oh, ook een shoutout naar trainer Tim die met liefde je favoriete muziek opzet!
Bonnie DekkersPersonal training
Ik kan deze sportschool echt aanraden. Na verschillende mislukte pogingen bij andere sportscholen, werd mij deze sportschool aangeraden. Leuke trainers die je goed begeleiden. En het klopte! Wat een fijne, lichte, schone en professionele sportschool!
Na de proefles van Janneke was ik meteen verkocht. Met veel enthousiasme en kennis ben ik door haar begeleid tijdens al mijn trainingen.
Nu, 6 maanden later, ben ik veel sterker geworden en zie ik sporten niet meer als een straf. Dank je Janneke, je bent de beste!
Morena RPersonal training
Top gym! Alle equipment die je nodig hebt om fit en sterk te worden. Tim is een fijne personal trainer! Hij pusht mij om beter te worden terwijl er een fijne sfeer is met veel humor. Ik kan Kaputfit aan iedereen aanraden!
Leon van der VeenPersonal training
Ik ben helemaal tevreden met de personal training bij Kaput! Ik schrijf deze review vanaf vakantie waar ik me veel fitter en sterker voel dan enkele maanden geleden dankzij de kundige tips en top oefeningen van Arne! Alles perfect afgestemd op wat je nodig hebt. Een fijne gym met kundige trainers en een hele relaxte sfeer.
