Recept gezonde appel kaneel pannenkoeken
Recepten 1 minuten leestijd

Zoete appel kaneel pannenkoeken

Porties: 1 
Bereidingstijd: 20 min.

Dit recept is heerlijk voor herfstachtige en winterse sferen: overheerlijke pannenkoeken met appel en kaneel.

Lekker voor op een lazy sundaymorning of een ontbijtje op bed voor je partner.

Ingrediënten

  • Eieren 2 stuks
  • Magere kwark (b.v. gebakken appel van Isey) 170 gram
  • Havervlokken 35 gram
  • Appel 1 stuk
  • Kaneel 1 tl
  • Bakpoeder 1 tl
  • Zoetstof, Flavdrops of vanille aroma naar smaak

Bereidingswijze

  1. Rasp de appel in kleine stukjes.
  2. Maal de havervlokken fijn in een keukenmachine.
  3. Voeg de helft van de appel en de resterende ingrediënten toe.
  4. Meng alles tot een glad beslag.
  5. Bakken maar!
  6. Garneer met wat kwark, geraspte appel en kaneel.

Voedingswaarde per portie​

Calorieën: 436
Eiwit: 33 gram
Koolhydraten: 47,5 gram
Vetten: 13 gram
Vezels: 4 gram

“Bouw een toren van pannenkoeken en garneer met een siroop, bijvoorbeeld de maple syrup van MyProtein.”
Olaf

Eigenaar | Personal Coach

Hij zorgt ervoor dat het hele team vanuit dezelfde visie werkt. Dankzij zijn ervaring als ondernemer en zijn gestructureerde aanpak richt hij zich voornamelijk op het coachen van zakelijke professionals. Het doel is om hen niet alleen fitter te maken, maar ook om buiten de gym betere prestaties te leveren en efficiënter om te gaan met de druk van hun veeleisende dagen. Olaf heeft samen met Janneke een Australian Sheppard Maddie genaamd.

Gerelateerd