Recept Hulk shake
Recepten 1 minuten leestijd

Hulk shake

 

Porties: 1 
Bereidingstijd: 15 min.

Ik ben zelf geen voorstaander om (een groot deel van) mijn calorieën te drinken, liever eet ik volume- en vezelrijk vast voedsel i.v.m. een hogere verzadiging.

Waar ik nog wel eens een uitzondering voor maak is een ontbijt-shake. Zeker wanneer je vroeg moet opstaan is dit ideaal.

De avond daarvoor zet ik alle ingrediënten klaar, zodat ik ’s morgens alleen nog maar alles in de blender hoef te doen. Vervolgens is het een kwestie van de shake in een shakebeker kieperen en je bent klaar.

Ingrediënten

  • Poteïne poeder vanille 28 gram
  • Banaan 1 stuk
  • Avocado 1 stuk
  • Halfvolle melk 100 ml
  • Zoetstof eventueel naar smaak

Bereidingswijze

  1. Het snelste en meest simpele recept ooit: doe alles in de blender en daarna in je shakebeker (voor onderweg).

Voedingswaarde per portie

Calorieën: 489
Eiwit: 30 gram
Koolhydraten: 45 gram
Vetten: 22 gram
Vezels: 11,5 gram

“Extra Hulk power! Voeg spinazie of een andere (groene) groente toe.”
Olaf

Eigenaar

Als oprichter van Kaput Fit is Olaf verantwoordelijk voor de koers en identiteit van de gym. Hij zorgt dat het team werkt vanuit een heldere visie en een sterke gezamenlijke cultuur. Met zijn achtergrond als ondernemer stuurt hij aan op groei, strategische ontwikkeling en de sociale media. Olaf is niet meer actief als trainer, maar nog altijd nauw betrokken bij alles wat Kaput Fit bijzonder maakt. Zelf traint hij nog altijd fanatiek – onder andere Hyrox – en op zaterdag zet hij vaak een SIM (Strength in Movement-circuit) neer waar leden bij kunnen aanhaken voor een extra uitdaging. Met zijn energie en enthousiasme weet hij het team steeds opnieuw te inspireren en uit te dagen. Kom je trainen? Dan voel je zijn visie overal terug.

Gerelateerd