Recept heerlijk caloriearm frambozenijs
Recepten 1 minuten leestijd

Heerlijk caloriearm frambozenijs

 

Porties: 4 
Bereidingstijd: 5 min.

Dit heerlijke zonnige weer vraagt om ijs. Alleen de meeste ijssoorten bevatten veel calorieën, maar deze variant niet! Met dit recept maak je calorievriendelijk ijs, waarmee je ook nog eens een flinke portie eiwitten binnenkrijgt.

Ingrediënten

  • Magere kwark 250 gram
  • Bevroren fruit (bv. frambozen) 250 gram
  • Zoetstof of Flavdrops naar smaak

Bereidingswijze

  1. Doe alle ingrediënten in een sterke keukenmachine of blender;
  2. Mix net zolang totdat het een gladde romige substantie is;
  3. Het ijs kun je direct eten.

Voedingswaarde per portie

Calorieën: 215
Eiwit: 29 gram
Koolhydraten: 18 gram
Vetten: 0 gram
Vezels: 6 gram

“Wil je een romige en volle substantie? Gebruik dan (half)volle kwark in plaats van magere kwark.”
Kaput Fit coach Olaf van Wijk Olaf

Eigenaar | Personal Coach

Zorgt ervoor dat het hele team vanuit dezelfde wetenschappelijke basis en visie werkt. Met zijn gestructureerde aanpak coacht hij zijn cliënten naar de best mogelijke resultaten. Door zijn jarenlange ervaring als ondernemer richt hij zich voornamelijk op het helpen van zakelijke professionals om fitter te worden en daardoor hun prestaties te verbeteren in een veeleisende werkomgeving

Mail Olaf